Co zrobić aby

[...] w czasie treningu. :P Zupełnie serio, to mnie zawsze ciekawiło, jak dziewczyny z długimi szponami zaciskają pięść, bo ja nawet jak mam ciut dłuższe, to potrafię sobie zrobić ranę na dłoni od wbitych paznokci, }:-( i ogólnie muszę ścinać co tydzień, ale to już dla własnego bezpieczeństwa przede wszystkim %-) Też mnie to zastanawia i jak te [...]

[...] w czasie treningu. :P Zupełnie serio, to mnie zawsze ciekawiło, jak dziewczyny z długimi szponami zaciskają pięść, bo ja nawet jak mam ciut dłuższe, to potrafię sobie zrobić ranę na dłoni od wbitych paznokci, }:-( i ogólnie muszę ścinać co tydzień, ale to już dla własnego bezpieczeństwa przede wszystkim %-) Też mnie to zastanawia i jak te [...]

[...] w odpowiednim czasie, aby gryf w np. zarzucie nie wgniótł nas w ziemie. Bo jeżeli ktoś ma słabe nogi to może nie wstać a w najgorszym przypadku może sobie krzywdę w łokciach zrobić. A jeżeli chodzi o rwanie to sztanga może nam na po plecach przejechać co tez boli. A co d przysiadów to jaki ja stosuje do przełamania martwego punktu to odbicie się [...]

tescia potrzebujesz 2 ampy co 5 dni, deki shot co 7 dni, policz sobie ile potrzebujesz tego i tego, tak aby zrobic z tego przynajmniej taki cykl: 1-9 tesc 200c5d 1-8 deka 200c7d

Dzięki drago. Doradz mi jeszcze na temat tluszczy przed treningiem na LC. Ogólnie planuje zrobić tak: Zjeść posiłek np ryż indyk i bezpośrednio po nim wypić kawe z masłem i koko następnie trening bezpośrednio po treningu banan, a za 45min to samo co przed treningiem tylko bez kawy. I tu jeszcze jedno moje pytanie czy przed treningiem powinny być [...]

[...] się aby bazą były przynajmniej 2 dobrze mi znane i sprawdzone środki (zawsze polski teść i często meta) i do tego dobieram trzeci lub czwarty środek na ryzyk fizyk. Mogąc zrobić 1 długi lub 2 krótkie cykle w roku nie mam zamiaru ryzykować totalną klapą... Na moim ostatnim cyklu meta 20mg/t przez 5t+ prol 200-400t przez 12t + greczynka 200mg/t [...]

[...] plan jest tragiczny zajrzyj do działu pierwszy rok treningów podwieszony i ułóż jeszcze raz i daj do oceny Siema, to są wypisane wszystkie ćwiczenia jakie jestem w stanie zrobić w zaciszu domowym. Nie robie ich wszystkich bo fizycznie bym nie dał rady :) robię średnio co drugie trzecie ćwiczenie 3 serie po 15 ruchów. Chciałbym uzyskać info wg [...]

Przychodzi mi sie zmierzyc z trudna sytuacja, o tyle dla mnie nieprzyjemna, ze sam zakladalem ten watek. Otrzymalem dzis potweirdzenia swoich sluzbowych obowiazkow, wyjazdow, odwiedzajacych mnie delegacji z innych krajow - i faktem staje sie cos do podejrzewalem od wielu dni. Niestety, z bolem serca musze Was poinformowac, ze na Orlen Marathon w [...]

[...] okresie pandemii i nieszczęsnym lock downie trochę się zapuściłem i mam parę kg więcej, czy w związku z tym radzicie, aby białko brać, bo nie ukrywam, że chciałbym bardziej zrobić ten cykl pod redukcję. Na ostatniej redukcji stosowałem też spalacz Burn4all i powiem, że byłem z niego zadowolony przez 1-2 tyg, ale później praktycznie nic nie [...]

a moze ma jak Karmowski%) taki zarcik na rozluznienie:-) najlepiej jak poaze nam foto klaty i zobaczymy co i jak, co z czym i co mozna poprawic:-) tak po omacku podpowiedziec bedzie ciezko:-) tym bardziej ze opis rozbudza wyobraznie dosc mocno:-) tak, jakby sie stalo nie wiadomo co z ta klata:-) podejrzewam, ze pewnie tez problem nieco [...]

Kamiru - ja planuje zrobić pełną relacje pisemną wraz z filmami/ filmem i zdjęciami. Gdy wyślę zakończoną prace w wordzie na mejla nie będzie to miało takiego efektu wizualnego jakby zobaczyć to w temacie w dziale. Co sadzisz o tym aby jak zrobi sie prace konkursową to założyć temat w dziale np. "Marcin_VB/Praca konkursowa [...]

[...] w ten sposób-że blokowałes ramiona, to nie ma co liczyć na to, że rekord będzie wiekszy w tej chwiliTo taki podświadomy odruch robiony przez nas aby chwilke odpocząć i zrobić te anwet jedno powtórzenie więcej...Sam tak kiedyś robiłem ale to naprawdę bardzo błędny nawyk, zero korzyści jedynie co najwyżej uszczerbek na stawach może z tego [...]

[...] najdłuższą serię zwycięstw w dywizji średniej poza mistrzem Israelem Adesanyą, który w ostatnich siedmiu walkach Vettoriego sprawił mu jedyną porażkę. „Czuję, że mógłbym zrobić o wiele więcej, ale ten facet był twardy. Myślałem, że go skończę, ale on wrócił. Dzisiaj byłem silniejszy.” Jeśli chodzi o Jacka Hermanssona, to przegrał on dwie z [...]

[...] diety liczonej co do jeden kalorii nie chce zejść, niskie libido). No, ale w środę okaże się wszystko, bo wtedy mam wizyte u endokrynologa. W poniedziałek pójdę jeszcze zrobić reszte badań krwi, zwłaszcza LH i FSH, bo jestem pewien, że na te mnie wyśle, a nie widzi mi się płacić za wizytę, tylko po to, aby powiedziała żeby iść "to i to" [...]

[...] jak biodra, aktywację brzucha i pośladki, a także odblokował tylną taśmę, także teraz przez co najmniej najbliższy miesiąc rehabilitacja cóż może czas dojrzeć do tego, żeby zrobić krok w tył, ale tylko po to aby to był rozbieg ? ciężka decyzja przede mną, tym bardziej, że powiedział, że muscle up obecnie nie jest wskazany, bo terapia nie [...]

Dzięki, jednak odpuszczę sobie sterydy i zamówię na nowo jakieś suple. Co z nimi teraz zrobić? Takie sterydy mają długą datę ważności? Czy lepiej odsprzedać koksiarzowi? Polecicie mi może jakiś zestaw suplementów? Lub jakiś temat z zestawami masowymi? Zależy mi na tym, aby suplementy nie wpływały na mój trądzik, bo walczę już z nim od dwóch lat i [...]

Dzięki, jednak odpuszczę sobie sterydy i zamówię na nowo jakieś suple. Co z nimi teraz zrobić? Takie sterydy mają długą datę ważności? Czy lepiej odsprzedać koksiarzowi? Polecicie mi może jakiś zestaw suplementów? Lub jakiś temat z zestawami masowymi? Zależy mi na tym, aby suplementy nie wpływały na mój trądzik, bo walczę już z nim od dwóch lat i [...]

Stary po co wysylasz zdjecie z przed rozpoczecia treningu? soryyy! Ale to sie chyba mija z celem. a tak wogole to nie wiem ja nie mam problemu trzymac masy czy ja zwiekszac/zmniejszac wszystko to dieta. Jak ktos jest oporny tzn nie ma o diecie pojecie to bedzie latal chudy jak pajak. Ja wazylem przed treningami miedzy 80-85. A nie mialem problemu [...]

[...] androgenów (DHT odpowiada za bardzo znaczną część androgennej działalności hormonów w organizmie) i wytrącony balans ando-estro-progestageny, a co gorsza mało można z tym zrobić. Będąc na bombie i ręcznie sterując hormonami łatwo jest dostosować odpowiednią homeostazę organizmu tak aby nie wystąpiły problemy, gdyż spada poziom progestagenów [...]

[...] planuje go wpleść w regularny plan, ale na razie jak pisałem muszę podnieść wydolność. Też myślałem nad tym, aby raz na jakiś czas zamiast sobotniego treningu tlenowego zrobić fartlek. I jeszcze jedno, bieg w moim wykonaniu jest biegiem górskim (swoją drogą przygotowuję się jednocześnie do Małopolskiej Serii) więc zaangażowane są praktycznie [...]